Kasdienio vitamino C vartojimo privalumai
L-askorbo rūgštis, dedukciškai žinoma kaip askorbo ėsdinanti medžiaga, išlieka kaip pagrindinis priedas, būtinas įvairioms fiziologinėms žmogaus kūno savybėms. Vartojant yra daug naudos sveikatai Ekologiški vitamino C milteliai kiekvieną dieną, o tai rodo, kaip svarbu palaikyti bendrą sveikatos būklę.
Jis geriausiai žinomas dėl savo stiprių antioksidacinių savybių, kurios yra labai svarbios apsaugant ląsteles nuo laisvųjų radikalų sukelto oksidacinio streso. Naikinant šiuos nesaugius mišinius, L-askorbo rūgštis sumažina besitęsiančių ligų, pvz., koronarinės ligos ir tam tikrų navikų, lošimą. Šis gynybinis gebėjimas sustiprina širdies ir kraujagyslių sistemos gerovę, palaikydamas venų patikimumą ir skatindamas idealų sklaidą.
|
|
|
|
L-askorbo rūgštis, anksčiau atlikusi ląstelių stiprinimo funkciją, yra būtina kolageno, pagrindinio baltymo, gyvybiškai svarbaus odos universalumui, venų stiprumui ir kaulų storiui palaikyti, deriniui. Dėl to jis yra labai svarbus siekiant apsaugoti jauną odą, pagreitinti traumų atsigavimą ir garantuoti pirminį jungiamųjų audinių tiesumą visame kūne.
Vitamino C gebėjimas pagerinti imuninę funkciją yra dar vienas pastebimas reguliaraus vartojimo pranašumas. Baltieji kraujo kūneliai yra svarbios imuninės sistemos dalys, kovojančios su infekcijomis ir patogenais, o vitaminas C skatina jų gamybą ir veiklą. Vitaminas C padeda užkirsti kelią ir gydyti įprastas ligas, stiprindamas šią apsaugą ir padidindamas žmonių atsparumą sezoninėms infekcijoms.
Be to, vitaminas C padeda išvengti geležies stokos anemijos, būklės, kuriai būdingas nuovargis ir sumažėjusi fizinė ištvermė, nes palengvina geležies pasisavinimą iš augalinių šaltinių. Tai ypač naudinga žmonėms, kurie mėgsta vegetarus arba valgo mažiau vegetarų, kuriems gali padidėti geležies poreikis, tačiau jiems sunku susilaikyti geležies.
Nors L-askorbo rūgšties privalumai yra reikšmingi, labai svarbu laikytis siūlomų kasdienių priėmimo taisyklių. Suaugusiems žmonėms nustatytas mitybos kompensavimas svyruoja nuo 65 iki 90 miligramų kiekvieną dieną, o didžiausias apribojimas yra 2,000 miligramų. Šios viršutinės ribos padidinimas gali sukelti neigiamą poveikį, pvz., viduriavimą ir diskomfortą virškinimo trakte.
Galima rizika ir šalutinis poveikis
O gryni organiniai vitamino C milteliai turi daug ką pasiūlyti, kad pagerintų odos sveikatą ir bendrą sveikatą, todėl svarbu žinoti galimą šalutinį poveikį, jei išgersite per daug. Nors vitaminas C paprastai laikomas saugiu ir naudingu sveikatai, vartojant didelius vitamino kiekius, gali kilti daug problemų, ypač kai jis vartojamas miltelių pavidalu.
GI sutrikimas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių didelių vitamino C papildų šalutinių poveikių. Gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., pykinimas, skrandžio problemos ir laisvos žarnos. Taip atsitinka atsižvelgiant į tai, kad L-askorbo rūgštis yra rūgšti ir gali sukelti ėsdinančiųjų skrandį vystymąsi, o tai gali sutrikdyti virškinimo trakto veiklą, ypač kai kasdien vartojama didžiulėmis sumomis.
Inkstų akmenų susidarymo galimybė vartojant per daug vitamino C yra dar viena rimta nerimo priežastis. L-askorbo rūgštis organizme naudojama oksalatui, kuris gali susijungti su kalciu ir įvairiais mineralais formuoti brangakmenius. Žmonėms, linkusiems į inkstų akmenų susidarymą arba tiems, kurių būklė padidina oksalato susidarymą, pavyzdžiui, turi tam tikrų medžiagų apykaitos problemų, per didelis L-askorbo rūgšties papildymas gali padidinti inkstų akmenų susidarymo azartą. Nebent prižiūrint gydytojui, viršutinė riba yra 2,000 miligramų vitamino C milteliai 99 per dieną paprastai rekomenduojama šiai rizikai sumažinti.
|
|
|
|
|
Be to, žmonėms, turintiems specifinių negalavimų, tokių kaip hemochromatozė (kai organizmas pasisavina ir kaupia daug geležies), didelės L-askorbo rūgšties dozės gali pabloginti būklę, padidindamos geležies suvartojimą iš maisto šaltinių ir pagerindamos. Tai gali sukelti padidėjusį geležies kiekį organizme, o tai gali sustiprinti hemochromatozės simptomus.
Vitamino C papildai turėtų būti vertinami atsargiai, ypač jei vartojate vaistus arba turite sveikatos sutrikimų. Prieš pradedant vartoti natūralios L-askorbo rūgšties miltelius, tikslinga pasikalbėti su medicinos paslaugų teikėju. Jie gali duoti konkrečių patarimų, remdamiesi jūsų sveikatos būkle, ir padėti pasirinkti dozę, kuri atitiktų galimos naudos ir šalutinio poveikio sumažinimą.
Apibendrinant, nors gryni organiniai vitamino C milteliai gali sustiprinti imunitetą ir odos sveikatą, todėl būtinas saikas. Žmonės gali geriau apsispręsti dėl papildų, kuriuos jie vartoja, jei žino apie galimą neigiamą didelių vitamino C dozių vartojimo poveikį, pvz., virškinimo trakto sutrikimus, inkstų akmenų susidarymą ir tam tikrų medicininių ligų pablogėjimą. sąlygos. Visada pirmenybę teikite saugai ir gaukite asmeninių patarimų iš sveikatos priežiūros specialisto.
Plaukų vaistuose mitinių žvėrių natūralaus produkto miltelių maistinės medžiagos ir vėžio prevencinės medžiagos palaiko galvos odą ir plaukų folikulus, galbūt palaiko plaukų vystymąsi ir stiprumą. Alavijų gelį arba kokosų pieną galima derinti su drakono vaisių milteliais, kad susidarytų drėkinanti ir atgaivinanti plaukų kaukė. Šios tvirtinimo priemonės padeda formuoti plaukus, atkuria drėgmės balansą ir suteikia tvirtą blizgesį.
Įprastas sparnuotų gyvačių natūralaus produkto miltelių naudojimas pagal didingus grafikus gali prisidėti prie odos atgaivinimo, padedant sumažinti sunkiai pastebimų skirtumų ir įlinkimų buvimą, o kartu pagerinti spalvą. Dėl savo natūralių savybių jis tinka visų tipų odai, o nauda yra švelni ir veiksminga.
Tinkamo vitamino C papildo pasirinkimas
Nusprendus kasdien vartoti vitamino C miltelius, svarbu pasirinkti kokybišką produktą, kad įsitikintumėte, jog jis gerai veikia ir yra saugus. Grynas organinis vitaminas C milteliai yra puikus pasirinkimas išrankiems vartotojams, nes ne visi vitamino C papildai yra vienodi. Štai kodėl natūralus patvirtinimas ir prekės kokybė yra svarbūs:
Nepriimti natūralūs L-askorbo rūgšties milteliai išsiskiria savo planu, kuriame nėra jokių pagamintų pridėtinių medžiagų ir užpildų pėdsakų. Vitamino C iš natūralių šaltinių, tokių kaip acerola vyšnios, camu camu ar kiti askorbo rūgšties turtingi vaisiai, naudojimas garantuojamas ekologišku sertifikatu. Šis įprastas gavimas garantuoja, kad daiktas bus išlaisvintas nuo pesticidų, GMO ir kitų galimai žalingų medžiagų, kurios gali sumažinti jo medicininius privalumus.
Ieškokite papildų, kuriuos išbandė trečiųjų šalių laboratorijos, kad padidintumėte pasitikėjimą jų grynumu ir kokybe. Šie testai patvirtina produkto vientisumą ir patvirtina teršalų stiprumą ir nebuvimą. Gamintojo svetainėje arba gaminio pakuotėje paprastai pateikiama informacija apie šiuos bandymus, todėl klientams suteikiamas skaidrumas.
|
|
|
|
Apsvarstykite L-askorbo rūgšties tipą, kuris atitinka jūsų gyvenimo būdo polinkius. Nors be priemaišų natūralios L-askorbo rūgšties milteliai yra pritaikomi, efektyviai maišomi į gaiviuosius gėrimus ar kokteilius, kai kurie žmonės gali palinkėti patogiai dėkliukų ar tablečių, kad būtų aiškus kasdienis vartojimas.
Klientų apklausos ir medicininės priežiūros ekspertų pasiūlymai gali suteikti reikšmingos patirties įvairių prekių ženklų tinkamumo ir saugumo klausimais. Įvertinus klientų susitikimus ir gerai kvalifikuotus jausmus, galima padaryti pagrįstas išvadas, kuris daiktas geriausiai atitinka jūsų poreikius ir gerovės tikslus.
Pasirinkę teisėtą natūralų L-askorbo rūgšties miltelių prekės ženklą, garantuojate, kad gausite patobulinimą, kuris sėkmingai ir be nepageidaujamų šalutinių poveikių išlaikys jūsų gerovės tikslus. Sutelkdami dėmesį į kokybę, nepriekaištingumą ir įprastą gavimą, galite nedvejodami įtraukti gryni organiniai vitamino C milteliai į jūsų kasdienę rutiną kaip iniciatyvios gerovės palaikymo pagrindą.
Jei norite sužinoti daugiau apie tokią rūšį, susisiekite su mumis adresu mailto kiyo@xarbkj.com.
Nuorodos
- Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) – vitamino C informacinis lapelis vartotojams: NIH
- Mayo klinika – vitaminas C: Mayo klinikos
- Harvardo TH Chan visuomenės sveikatos mokykla – vitaminas C: Harvardo TH Chanas
- WebMD – vitaminas C: WebMD
